Una guía para nuestro multi
Nadie nos preguntó pero la respuesta es sí, deberías tomar un multivitamínico diario. Cualquiera que preste atención a su salud sabe qué tipos de alimentos debe y no debe ingerir para lograr una dieta adecuada. Sin embargo, no es raro que la mayoría de las personas no estén seguras de qué vitaminas y minerales realmente reciben de los alimentos que consumen, y mucho menos si esos alimentos ofrecen suficientes beneficios para ayudar a llenar los vacíos.
Las vitaminas y minerales que se consumen a través de los alimentos se consideran micronutrientes. La ingesta diaria de micronutrientes se consume en pequeñas cantidades, pero definitivamente son necesarias. Si no obtiene lo suficiente sólo con su dieta, puede que sea el momento de considerar recursos adicionales para evitar problemas de salud adversos. Si desea asegurarse de obtener todos los macronutrientes que necesita, hemos creado los nuestros propios. Multivitamina ayudar.
Entonces, cuando intentas seleccionar el multivitamínico perfecto, creemos que es importante saber exactamente qué debe buscar. Lo primero es lo primero.
Vitamina D
¡El suplemento de sol no sólo lo encuentras en tus vacaciones de playa en Puerto Vallarta o Fire Island! Se ha relacionado que la vitamina D es importante para la salud general de los hombres: la salud inmune, la salud del corazón e incluso la depresión. Los hombres deben consumir 15 mcg de vitamina al día.
"Tomar las vitaminas y suplementos adecuados puede ayudar a llenar los vacíos de nutrientes..."
Hierro
No solo para el papá musculoso promedio. El hierro ayuda a transportar oxígeno en la sangre y está presente en las células musculares. Los hombres deben intentar consumir 8 mg al día.
Magnesio
La vitamina que te mantiene en movimiento tanto como tu café helado. El magnesio desempeña un papel en la presión arterial, el control de la glucosa, la función nerviosa, la función muscular, la producción de energía, la síntesis de ADN y ARN, las contracciones musculares y el ritmo cardíaco. Los hombres deberían intentar consumir 400 mg.
Vitamina B12
No es ningún secreto que los hombres homosexuales somos activos y si necesitas un impulso de energía, la vitamina B12 puede ser la respuesta. La deficiencia puede provocar fatiga, debilidad, estreñimiento, pérdida de peso, pérdida de apetito, cambios neurológicos, demencia y problemas de memoria, depresión, confusión y dificultad con el equilibrio. Los hombres deben consumir 2,4 mcg de B12 al día.
Zinc
Este es uno de los minerales más importantes a tener en cuenta al encontrar un multivitamínico que lo tenga todo. El zinc desempeña un papel en el crecimiento, la división y la síntesis de ADN de las células. Ayuda con el desarrollo del crecimiento y ayuda en la salud inmune y la cicatrización de heridas. Los hombres deben consumir al menos 11 mg de zinc al día.
Vitamina C
Una de las vitaminas más importantes durante este tiempo de pandemia mundial es la vitamina C. Este es un antioxidante que ayuda en la curación y la función inmune, tomado diariamente puede ser muy efectivo y no solo cuando está enfermo. Los hombres deben recibir 90 mg al día.
Multivitaminas han sido el suplemento de referencia para llenar las brechas de nutrientes durante las últimas décadas y brindan un fuerte impulso a la salud de quienes carecen de ciertos nutrientes. Tomar las vitaminas y suplementos adecuados puede ayudar a llenar los vacíos de nutrientes y beneficiar enormemente su salud, es por eso que estamos aquí para ayudarlo.
